ENG
Я с детства боялся высоты.
Боязнь высоты в той или иной мере присутствует у всех людей, считается, что это один из 2-х страхов, которые у человека существуют с рождения (второй – страх громких звуков). Но в моем случае это был не обычный «нормальный» страх.
Когда мне было 5 лет, я боялся выходить на балкон нашей квартиры на 4-м этаже хрущевки – мне казалось, что балкон подо мной провалится. Не стоит и говорить, что обычные карусели, которые так любят все (ну почти все) дети, вызвали у меня ужас.
Годы шли, страх слегка уменьшился, но оставался очень сильным. Наконец, я решил, что нужно что-то с этим делать. Я решил выбрать некий вид спорта – некое занятие, связанное со страхом высоты, при котором мне нужно было бы не просто находиться на высоте, но и что-то осмысленное делать. При этом максимально безопасно.
Сначала я подумал о параплане. Однако 2 полета с инструктором (тандемный полет) показали мне, что страх настолько силен, что полет на параплане вряд ли будет безопасным. И тогда я нашел Виа Феррату
Виа Феррата – это скалолазание для чайников. В отличие от обычного скалолазания, маршрут по скале уже проложен. Протянута металлическая страховочная проволока и вбиты железные ступеньки. Не требуется никакого предварительного обучения (я говорю о «любительских» маршрутах, есть сложные профессиональные, для которых требуется очень хорошая физическая форма, а местами и скалолазная техника).
Достаточно безопасная вещь, относительно конечно. Если сорвешься, то можно сломать руку или ногу, но разбиться вряд ли. На страховке больше 2-3 метров не улетишь. Главное — не забывать пристегиваться.
Хотя на одном из маршрутов в Италии недалеко от озера Гарда незадолго до нас девушка упала так, что пришлось ампутировать руку. Но это редкий случай.
При этом «чувство» высоты остается. На многих Виа Ферратах под тобой находится 200 метров и больше. Разные мосты (обезьяний, непальский) делают ощущения острее. Отличная возможность побояться как следует. Причем побояться в течение долгого промежутка времени.
За последние годы я прошел где-то полтора десятка Виа Феррат. Исчез ли страх высоты совсем? Увы, до конца нет. Но он стал много-много меньше. Можно сказать, что на уровне ощущений его почти нет, но старые «пугливые» мысли о том, как это казалось страшным раньше, отчасти все еще со мной.
Для тех, кто как я подвержен этому страху (и вообще любому страху), я хочу поделиться техникой «успокоения страха».
Вместо этого я сосредотачиваюсь на действии. Внимание рассредоточено по всему телу. Это смесь концентрации и деконцентрации. Концентрация на действующей части тела (руке, например), сильнее, но все остальное тело тоже ощущается. Плюс в поле внимания находятся объекты, с к-ми взаимодействуешь (участок скалы, например, или ступенька).
Когда действия нет (висишь на скале на страховке), то просто рассредотачиваешь внимание по телу. Техника та же, только из поля сосредоточения исчезают внешние объекты.
Идея техники в том, чтобы не обращать внимания на страшные возникающие в голове мысли.
Смогу ли я когда-нибудь также спокойно относиться к высоте, как бесстрашные альпинисты и парапланеристы. Возможно, что нет. Но у каждого свои пределы, которые надо перейти, и свой вызов. Как в моем любимом анекдоте.
Американский генерал проходит мимо строя десантников. Всем задает один и тот же вопрос
— Ну что сынок, тебе нравится прыгать с парашютом?
И все отвечают:
— Так точно, сэр, очень нравится.
Вдруг один из десантников отвечает:
— Терпеть, не могу сэр, очень страшно.
Генерал с изумлением смотрит на солдата:
— Так что ты здесь делаешь?
— Мне всегда хотелось быть среди тех, кому нравится прыгать с парашютом.
Этот блог посвящен методам развития сознания и повышения уровня вибраций
Рекомендую также почитать
Гости из будущего Насколько я понимаю природу Времени, путешествие в будущее в физическом теле невозможно в принципе. Но это не значит, что в будущее путешествовать нельзя!
Как вырваться из энергии страха Страх — естественная эмоция. Но что делать, когда из нашего слуги страх становится нашим господином
Нерешительность и принятие решений Непринятие решения не всегда является проявлением нерешительности. Нерешительность – это неспособность принять решение.
Что же побудило Вас выйти из зону комфорта и бороться со страхом? Многие живут со своими страхами всю жизнь и даже не пытаются с ними бороться.
Я тоже довольно долго жил 🙁
Наверное, желание стать счастливым. Нельзя быть счастливым, когда слишком много страхов, к-е мешают достичь того, что хочешь, и сделать то, что хочешь.
Юрий, вы молодец, что взглянули своему страху в глаза. По поводу себя могу сказать, что у меня нет каких-то фобий. Это нормально или нет?
Недавно смотрел вторую часть фильма «Оно». Это ужастик, в котором монстр питается страхом своих жертв и воссоздает ситуации, которые приводят в их в ужас. Это не единственный такой фильм. В детстве смотрел еще «Кошмар на улице Вязов». Там Фредди Крюгер являлся во снах тем, кто в него верит и тоже питался страхами своих жертв. В том же «Гарри Поттере» были существа (кажется их звали боггарты), которые превращались в то, чего вы боитесь.
Так вот, к чему я это… Я ни один раз задумывался о том, чего же боюсь я? Чтобы я увидел, посмотрев на боггарта? В детстве я боялся темноты. Но этот страх быстро прошел.
Сейчас, наверное, единственный мой страх — это потеря близких мне людей (я говорю про смерть). Мне 24 года, а я до сих пор не знаю каково это, потерять близкого тебе человека. Мне снятся довольно часто сны и они бывают очень красочные (некоторые из своих снов я помню, когда еще в садик ходил. Не знаю зачем моему мозгу эта информация, но все же :D). Так вот, мне снилось, что кто-то из них умер. Я просыпался в смятении, так как сны были ну очень уж реалистичными. Однако потом приходил в себя.
Сейчас я пытаюсь заранее подготовиться к этому моменту, понимая то, что все мы рано или поздно умрем. Это нормально. Последнее время страх потерять близкого тебе человека стал гораздо меньше. Но возможно, я всего лишь так думаю. Столкнувшись с этим в жизни я буду вести и думать совсем иначе.
Сам же я не боюсь умереть. Еще с детства в фильмах видел такие моменты, что умирая, люди сожалели о прожитой ими жизни. Так вот, я жил всегда так, чтобы быть готовым умереть в любой день и умирая, не сожалеть ни о чем.
Хотя, вот сейчас пишу этот комментарий и вспоминаю… Я всегда боялся быть обычным и пройти путь обычного человека: садик-школа-универ-работа до конца своих дней…
Захар, добрый день
Спасибо за интересный комментарий.
Отсутствие фобий — это абсолютно нормально. А вот отсутствие страхов нет. Я полагаю, что мы рождаемся для того, чтобы преодолевать страхи. Смелость — в преодолении страхов, а не в том, чтобы не бояться изначально.
Обычно мы боимся не того, во что превращаются боггарты, а своих мыслей. Например, мы боимся сделать решительный шаг, чтобы не быть обычным и не идти путем обычного человека. Кстати в этом пути нет ничего плохого, если работа в радость. Но у большинства не так, я согласен. Мы боимся неизвестности. Мы боимся чужого мнения. И т.д.
Это я к тому, что если страхов мало, то надо искать новые :)) но разумно, конечно. Я не восхищаюсь альпинистами, которые лезут без страховки — по-моему, это глупость.
Страх смерти не характерен для возраста 24 года. Правда у меня в 18 лет было несколько ночей с очень сильным страхом смерти, не знаю почему. Но потом все прошло. Обычно в этом возрасте смерть — это что-то очень далекое, чего не боишься. Вот когда она подходит близко…
Страх потерять близкого человека — это чувство эгоистическое, как ни странно. Мы боимся не за них, а того, что мы останемся здесь одни — без них. Мое мнение, что это свидетельство эмоциональной зависимости, и то, что он проходит, говорит о том, что она становится меньше.