Чувство вины и чувство стыда, или как поднять самооценку

Практики осознанности (такие как наблюдение за дыханием) не затрагивают основ личности и мало влияют на уровень, на котором находится сознание. И, следовательно, мало могут помочь в работе с чувствами вины и стыда.