ENG
От страха есть польза, но от трусости нет никакой (Махатма Ганди)
Страх — это абсолютно естественная эмоция и испытывать его абсолютно нормально. Если человек никогда ничего не боялся, то он не смелый, он сумасшедший.
Страх – это чувство, которое предназначено, чтобы нас защищать. Это сигнал, который привлекает внимание к опасности для жизни, здоровья или статуса. Правильный страх — мобилизует.
На энергетической шкале вибраций от 0 до 1000 страх находится на условном уровне 100 – выше печали 75, но ниже гнева 150. Необходимо научиться работать со всеми этими низкими уровнями (или правильнее — на всех этих низких уровнях), чтобы подняться выше.
Низкий – не значит негативный, негативность возникает только тогда, когда из нашего слуги страх становится нашим господином. Когда существенная часть нашего сознания находится на энергетическом уровне страха. Тогда мы начинаем рассматривать всю жизнь вокруг из состояния страха, и из него же принимаем решения.
В этом неблагоприятном случае наши убеждения центрируются на энергетическом уровне страха. Мы боимся заранее. Не внешние угрозы вызывают страх, а мы сами ищем, чего-бы испугаться.
Такой страх деструктивен – он не мобилизует, а парализует. Страх мешает увидеть возможности и воспользоваться ими. Мешает жить.
Что делать?
Первый необходимый шаг – признать существование страха. Как писал немецкий психолог Карл Юнг
Чему ты сопротивляешься, не только сохраняется, но и усиливается. Что ты принимаешь – исчезает
и разрешить себе бояться (то есть испытывать по этому поводу чувство вины или стыда)
Воин никогда не беспокоится насчет своего страха (Карлос Кастанеда))
А далее – необходимо действие.
Действие лечит страх, бездействие создает ужас (Дуглас Хортон)
Но как совершить действие, когда боишься? Есть всего 2 способа.
- Изменить свое сознание, то есть любым способом повысить уровень вибраций до уровня на энергетической шкале, на котором страх невозможен. И затем действовать из этого состояния. Это способ: сначала быть, потом действовать.
- Действовать несмотря на страх, сосредоточившись на самом действии. При успехе страх исчезает (или сильно уменьшается), и таким образом общий уровень вибраций повышается. Это способ: сначала действовать, потом быть (изменение уровня сознания через действие).
Разумеется, лучший способ изменить уровень сознания – изменить свои мысли. Но это не всегда просто. Поэтому первый способ может предполагать использование внешних средств воздействия. Алкоголь и наркотики – весьма распространенные методы. На войне солдатам выдавали по 100 грамм водки для храбрости. С той же целью викинги перед битвой пили настойку мухоморов.
Наркотики употреблять необязательно. Многие современные спортивные стимуляторы (как например, запрещенные на Олимпийских играх фенотропил и мельдоний) равно как и некоторые ноотропы и адаптогены способны поднять уровень вибраций (не так сильно, как наркотики, конечно, но это и хорошо).
Использование внешних стимуляторов может быть полезно, но могут быть последствия для здоровья и психики. И, кроме того, полное отсутствие страха не так полезно, как кажется.
2 часа ночи, бар, все закрыто. Из норки выглядывает мышь — нет кота, бежит к бару, наливает 100 грамм, выпивает оглядывается — нет кота, наливает вторую, пьет — нет кота, наливает третью … садится, оглядывается — ну нет кота! — разминает мускулы и злобно бормочет: «Ну я подожду».
Внешним воздействием может быть и помощь других людей – например, друга или психолога (коуча)
В армии у парня первый прыжок с парашютом. Приземлился, к нему подходит прохожий: — Ну, сынок, как прошёл первый прыжок?
— А вы откуда знаете, что первый?
— У тебя на заднице отпечаток сапога!..
Второй способ («действовать несмотря на») хорошо работает, когда страх не очень силен. Потому что если страх очень силен, то он может перейти в панику (и мы начинаем метаться) или наоборот ступор (и мы замираем) – и теряем способность действовать и мыслить осознанно. Что может быть опасно.
Поэтому если есть силы. то нужно действовать несмотря на страх, то есть бояться и действовать (как писал Кастанеда «бояться не приходя в ужас»).
Делай то, что ты боишься, и страх умрет (Ральф Эмерсон)
В любом случае необходимо увести внимание со страха. То, на чем мы концентрируем внимание, растет, и чрезмерное внимание к страху его увеличивает. Увести внимание – это не значит подавлять или не признавать, это значит признать, но затем сосредоточиться на чем-то другом, например на технике выполнения действия. Это позволяет «забыть» о страхе и действовать.
Если страх очень силен (что может быть связано с предшествующим травматическом опытом), то лучше либо временно вообще отказаться от действия, либо комбинировать 1й и 2й способы. Чтобы их комбинировать, можно использовать внешнее воздействие – но не до полной ликвидации страха, а чтобы свести его к более-менее приемлемому уровню. Так чтобы все равно остался кусочек страха, который нужно преодолеть.
Сильный (ненормальный) уровень страха часто связан со слабыми надпочечниками и соответствующим гормональным дисбалансом. В этом случае надо укреплять надпочечники. Или с предшествующим травматическим опытом – тогда надо его прорабатывать.
По мере преодоления страха расширяются границы комфортной зоны. И что важнее — приобретается навык преодоления страха. Так что каждый раз становится это делать все легче и легче.
Рекомендую также прочитать
Возникновение эмоций Эмоции порождаются нашими мыслями. А мысли возникают на основе убеждений — наших представлений о себе, мире, других людях.
Нерешительность и принятие решений Непринятие решения не всегда является проявлением нерешительности. Нерешительность – это неспособность принять решение.
