ENG
Коммерциализация благодарности
Множество статей и книг рассказывают о пользе благодарности для здоровья – физического и психологического. Существуют сотни научных исследований, подтверждающих, что благодарность положительно влияет на наше самочувствие. Так нейробиолог Алекс Корб приводит данные о том, что благодарность усиливает выброс дофамина и серотонина.
Из этого обычно делается вывод, что проявление благодарности делает людей счастливее. Но счастье – это не просто хорошее самочувствие. Счастье – это нечто гораздо большее. Усилить выброс нужных гормонов можно и лекарствами – и, кстати, это гораздо проще. Все эти книги и исследования говорят правду. Но та ли эта правда, которая нам действительно нужна? Например, действительно ли любое формальное проявление благодарности поможет стать счастливее?
Сосредотачиваясь на той пользе, которую здоровью принесет благодарность, мы ее коммерциализируем. И тем самым теряем львиную долю смысла. Это замечаю не я первый.
Личная благодарность есть более или менее выгодное помещение капитала, обещающего хорошие проценты, и потому ее следует отнести не к области нравственной философии, а скорее причислять к разряду коммерческих предприятий. (М. Нордау)
Сказано жестко, но если относиться к проявлению благодарности как к походу в спортклуб, и подсчитывать выгоду, которую приносит ее проявление, то вполне справедливо. Я уже не говорю о многочисленных обещаниях авторов статей по позитивной психологии, что благодарность увеличивает социальность и связи в обществе. Конечно, это так. Про это еще Ларошфуко писал 400 лет назад.
Благодарность подобна добросовестности купцов: мы расплачиваемся не потому, что считаем несправедливым не остаться в долгу, а чтобы легче найти потом людей, которые могут нам одолжить. (Ларошфуко)
Конечно, если уж совсем категорически не получается благодарить искренне, от души, то наверное лучше ее подделывать – и тут мысли об упускаемой выгоде могут помочь. Но Благодарность (с большой буквы) начинается тогда, когда мы просто не можем понять, как вообще можно поступить иначе – то есть, как можно не отблагодарить. Такая Благодарность – золото совсем другой пробы.
Но как дорасти до такой Благодарности?
Доросли ли мы до благодарности
Благодарность – это тяжелое бремя, лежащее на нашей несовершенной природе. (Филипп Честерфилд)
В статьях в Интернете масса советов о формальных приемах по увеличению чувства благодарности в жизни — ведение дневников благодарности, писание писем благодарности, 5 благодарностей каждый день и т.д. Именно такие приемы используются в научных исследованиях. По моему наблюдению, все эти приемы бесполезны в той или иной степени.
Это кажется противоречащим исследованиям ученых. У них все это работает. По крайней мере самочувствие улучшается. Серотонин и дофамин увеличиваются. Но что интересно – несмотря на такие прекрасные результаты, ученые отмечают, что участникам экспериментов сложно их продолжать. Сложно продолжать вести дневники благодарности, подсчитывать и проговаривать все случаи сегодняшнего дня, за которые нужно благодарить.
И это неудивительно. Бухгалтерская благодарность недолговечна, поверхностна и быстро проходит, не оставляя следов. Она подобна чашке кофе, которая временно поднимает силы, но мало полезна для восстановления здоровья. Я полагаю, что и с гормонами не все так радужно. Все эти эксперименты ставятся в течение короткого периода времени, обычно месяц, иногда два, от силы три. Я предсказываю, что если продолжить такой эксперимент в течение года, то в лучшем случае гормоны вернутся на место. Организм привыкнет к бухгалтерской благодарности, как он привыкает к кофе.
Но ситуация с гормонами может и ухудшиться. Злоупотребление кофе утомляет организм. А постоянные мысли о том, кого бы еще отблагодарить и за что, утомляет наше сознание.
Альтернатива?
Только в изменении себя. А изменение себя, как известно, начинается там, где заканчивается зона комфорта. А где заканчивается зона комфорта, там начинаются чувства и эмоции. Не всегда приятные. Как пример, можно найти того, кого благодарить дискомфортно, но надо. И поблагодарить его. Хотя бы мысленно, еще лучше письменно (пусть это будет дневник для себя).
НО — большинству из нас еще рано учиться искренней благодарности. Мы еще не вполне доросли.
Мы не до конца прощаем дающего. Рука, которая кормит, может быть и укушена. (Ральф Эмерсон)
Люди могут простить вам добро, которое вы для них сделали (Сомерсет Моэм)
Вслед за этими изречениями – давайте для начала хоть научимся прощать дающего. Прощать и принимать то добро, которое люди делают нам.
Это более скромная цель – но и ее очень непросто достичь. Может показаться, что я преувеличиваю наши недостатки, но я вполне серьезен.
Кто этой мыслью возмущен,
Пускай себя проверит он.
(Джонатан Свифт)
Чувство благодарности – оно же не существует отдельно от других чувств, от эмоций и убеждений.
Или вы серьезно считаете, что можно, например, испытывать искреннее чувство благодарности сильно завистливому человеку?
Или тому, кто преисполнен чувства собственной важности (по-старому “обуян гордыней”)?
Пока мы не изменим наши убеждения, пока не подружимся с нашими эмоциями, чувство искренней благодарности для нас недосягаемо.
Поэтому это длинный путь.
Эта статья является продолжением статей Благодарность — умение брать и Может ли благодарности быть слишком много. Их лучше читать вместе.
Более подробно о работе с эмоциями и убеждениями смотрите:
Вообще, степень искренности благодарности, по моим ощущениям, сильно зависит от амплитуды переживаний. Иными словами, если кто-то голодал пару недель, то за кусок хлеба он будет больше и значительно искреннее благодарен, чем тот, кто не ел несколько часов — благодарны могут быть оба, но амплитуда эмоций будет кратно разной.
Это не благодарность зависит от силы переживаний, а чувство голода и желание получить пищу.
А благодарность с этим никак не связана.
Можно получить кусок хлеба — в любой из этих ситуаций — и думать: «А почему дали только один кусок? И хлеб черствый.»
И можно взять хлеб, съесть и забыть об этом в ту минуту, когда хлеба не останется.
«YS
Это не благодарность зависит от силы переживаний, а чувство голода и желание получить пищу.
А благодарность с этим никак не связана.
Можно получить кусок хлеба — в любой из этих ситуаций — и думать: «А почему дали только один кусок? И хлеб черствый.»
И можно взять хлеб, съесть и забыть об этом в ту минуту, когда хлеба не останется.»
не согласен. Если взять одного и того же «сферического человека в вакууме», предполагая что он может и будет испытывать и выражать искреннюю благодарность (допущение), то благодарность будет разной в зависимости от степени нехватки предмета, за который благодарит (хлеб в примере выше)
А почему вы считаете, что он вообще будет благодарить? 🙂
«А почему вы считаете, что он вообще будет благодарить? ?»
Мне кажется, что практически все люди будут благодарить за помощь, просто некоторые не смогут выразить это словами или будут благодарить не долго (в примере выше в худшем случае — пока не кончится хлеб). Благодарность — она, как мне представляется, сравни состраданию или, если угодно, любви — все люди по своей природе способны на эти чувства, но судьба некоторых заставляет их прятать даже от самих себя — своего рода защитный механизм от «жестокости мира» 🙂
То, что я пытаюсь сказать, — и это один из принципиальных пунктов всего блога — чувство благодарности как и чувство любви гораздо больше зависит от уровня энергии человека (под которым я понимаю уровень развития сознания, т.е. вибрационную энергию (частоту, а не мощность)), нежели от внешней ситуации.
Поэтому в приведенной вами ситуации один человек будет благодарен, а другой нет.
У всех людей ест возможность достичь того уровня энергии, когда благодарность станет такой же естественной, как голод. Но не все из нас его достигают.