Обида — это по сути подавленная злость. Злость, которую мы испытываем, но не выражаем. Невыраженная злость обращается против нас. Есть известное выражение:
Обида — это как выпить яд, и при этом ждать, что от него умрет обидчик.
Любая подавленная эмоция длительна. В этом ее опасность. Сила подавленной злости меньше, чем у выраженной злости, но за счет длительного воздействия последствия разрушительные.
Подавленная злость часто превращается в ненависть и проявляется внезапными взрывными неподконтрольными действиями.
Любая подавленная эмоция является вторичной. Событие давно произошло, но психологически внутри нас оно происходит снова и снова. Любая вторичная эмоция вызывается убеждениями (нашими представлениями о себе и мире вокруг).
Один из наиболее разрушительных видов обиды — это обида на жизнь. Нет конкретного обидчика, в целом виновата судьба и все вокруг.
Часто причиной подавления являются опасения (мысли страха). Мы боимся выразить свою злость. Это более тяжелый случай обиды, т.к. к ней добавляется еще чувство самоосуждения, чувство вины.
Страх вообще является одной из самых частых причин подавления любой эмоции. Например, мы подавляем любовь потому что боимся, что нас не полюбят в ответ.
Подавленные эмоции означают недостигнутую цель — недостигнутую по нашей вине. Это приводит к низкой самооценке. Низкая самооценка вновь приводит к подавлению эмоций — самых разных. Возникает порочный круг. Человек все ниже и ниже опускается по энергетическим шкалам — как эмоциональной, так и ментальной.
В большинстве рекомендаций как избавиться от обиды предлагается научиться прощать. Совет хороший, вот только следовать ему бывает сложно.
А распространенные советы посылать мысленную благодарность обидчику и думать о нем с любовью вообще бесполезны. Те, кто способны это искренне делать, вообще не обижаются.
Из разговора двух девушек:
- Мой парень честно сказал, что разлюбил меня и полюбил другую. И мы расстались без обманов, обид и ссор. Ну почему все мужчины не могут быть такими?
- И как ты себя чувствуешь?
- Убила бы обоих!
В случае если мы сами допустили обиду (а это очень распространенный случай), то прежде всего нам нужно простить себя. К обиде на другого примешивается чувство вины. Пока мы не простим себя, мы не сможем простить никого вокруг. Наша самая большая обида — на себя.
Но как простить себя?
Рекомендую прочитать Как простить себя
Простить себя за допущенную обиду, может, и несложно. Вот только будет ли человек совершенствоваться от этого, чтобы в следующий раз обиды не допустить? Если какая-то обида возникает часто, и всегда себя прощать за то, что это допущено, человек может не сделать важных и полезных изменений в своей жизни, потому что раз человек себя не винит, то и сильной эмоции нет, и ничто не напоминает, что нужно над чем-то работать или к какой-то ситуации готовиться, так что по принципу лени, которая есть эмоция универсальная по-моему, человек может и забыть это делать.
Я думаю, что отрицательные эмоции иногда не менее полезны для стимуляции самосовершенствования и даже (страшно подумать) становления человека в детстве, чем положительные (иначе, такая эмоция, возможно, и не сохранилась бы в процессе эволюции).
Хочу уточнить, что под иногда полезными отрицительными эмоциями я именно имею в виду обиду на себя, как сильную форму недовольства собой. Думаю, чувством вины это тоже можно назвать. Конечно, не по каждому поводу надо себя не прощать, это требует сознательного решения: хочешь ты именно в этом улучшиться, чтобы в следующий раз не оказаться именно так обиженным, или нет.
Как раз в обиде на других я смысла не вижу.
Чувство вины хорошая вещь, если на нем не застреваешь. Иначе оно может высасывать силы, и мешать жить.
Поэтому важно «умыться», когда что-то сделал не так, а потом себя простить. Причем простить — не значит забыть. Можно помнить и о своих неверных действиях, и о своей болезненной реакции в виде чувства вины. Но нет пользы в том, чтобы испытывать его долго.
Если прощать себя не вызывает проблем, то это дар. возможно заработанный в прошлой жизни :)) или полученный от богов :))